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스마트폰 / 삼성 갤럭시 A30s 개봉 및 기기정보 남미 여행을 다니던 2020년 1월부터 3월. 약 두 달간 저를 거친 휴대폰만 4개. 도난 1회, 침수 1회, 분실 1회. 짜증 나고 화가 나지만 어쩌겠어요 다 제 탓인걸. 며칠간 저를 스쳐 간 핸드폰들은 갤럭시 S9+, 갤럭시 A20, 갤럭시 J5 프라임입니다. 새걸로도 구매하고 중고로도 구매를 했는데 이 모든 녀석이 저와 정도 제대로 붙이지 못하고 떠나가 버렸네요.. 어디로 갔는진 모르지만 잘 지내고 있겠죠....? 아무튼 통장 잔고를 보면 마음이 찢어지지만 이번이 마지막이라고 생각하고 당분간 핸드폰 간수를 삶의 1순위로 삼기로 결심하며 폰을 하나 더 구매했어요.ㅠㅠ 삼성 갤럭시 A30s인데요. 제가 지금 멕시코 안에서도 멕시코 시티나 칸쿤에서 먼 작은 도시에 거주하고 있는데 여기는 삼성보다는 중국 ..
내가 먹는 오메가3/노르딕 내추럴 울티메이트 오메가/오메가3 추천 우리가 먹는 일반적인 식사로는 충분한 영양분을 챙겨 먹기가 힘들어서 부족한 영양은 영양제로 추가 섭취를 하게 되죠! 저도 건강을 위해서 멀티비타민과 오메가 3 제품을 먹고 있는데요. 오늘은 제가 먹고 있는 오메가 3 제품에 대해서 알려드리도록 할게요! 저는 국내에서 유통되는 제품은 함량이 적어서 국내 제품보다는 해외 직구 제품을 주로 먹고 있어요. 같은 회사에서 나오는 제품이더라도 한국으로 공식 유통을 하는 제품을 보면 성분이 달라지거나 함량이 대폭 줄어버리더라고요. 그래서 한국에 있을 때는 항상 해외 제품을 직구해서 먹었었습니다. 이 제품이 제가 먹고 있는 NORDIC NATURALS 노르딕 내추럴 사에서 나온 ULTIMATE OMEGA 울티메이트 오메가 제품입니다. 제가 항상 영양제를 먹던 건 아니었..
비타민 단위 환산 방법. g mg mcg ug ㎍ IU 저는 다른 음식을 구매할 때도 그렇지만 특히 비타민제나 영양제를 구입할 때 꼭 영양성분표를 보고 비교해가며 구매를 하는데요. 제품마다 비타민의 단위가 달라서 제대로 비교를 못 하고 그냥 내려놓는 경우가 가끔씩 있어요. 그래서 이번에는 비타민 단위 환산하는 방법에 대해서 알아보려고 해요. 우선 무게 단위입니다. 무게 단위로는 g mg mcg ug ㎍ 가 있습니다. 이건 우리가 알고 있는 무게 단위 개념과 같기 때문에 알고만 있다면 이해하는 것은 어렵지 않습니다. 1 g = 1000 mg = 1000000 mcg = 1000000 ug = 1000000 ㎍ g는 우리가 잘 알고 있는 그램(gram)입니다. mg는 1/1000g 으로 밀리그램(milligram)입니다. mcg는 1/1000mg 으로 마이크로그..
멀티비타민 구매 전 필독!) 비타민별 일일 섭취 권장량 비타민 일일 섭취 권장량입니다. 본인의 식사량과 비타민제의 비타민 함유량을 참고하셔서 좋은 비타민제 구매 및 섭취하시길 바랍니다. 일일 섭취 권장량이기 때문에 육체활동이 많으신 분들은 아래 적혀 있는 양보다 조금 더 섭취하시는 것을 추천합니다. 특별한 질병이나 알레르기가 있으신 경우에는 의사와 충분한 상담 후 섭취하시길 바랍니다. 비타민 B1 (Thiamine, 티아민) 1.2~1.4mg 임신, 수유기에는 1.4mg 비타민 B2 (Riboflavin, 비타민 G, 리보플라빈) 1.2∼1.6mg 임신, 수유기, 스트레스가 쌓일 경우 이보다 더 많이 섭취해야 합니다. 비타민 B3 (Niacin, Niacinamide, Nicotinic acid, 나이아신) 12~18mg 비타민 B5 (Pantothenic ..

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